مهارة إدارة الغضب

 

فوائد فاكهة الرمان

الرمان هو أحد الفواكه التي ذكرت بالاسم في القرآن الكريم، إلى جانب فواكه أخرى ذكرت كذلك ولكن اليوم لنا وقفة مع أحد أفيد وأنجع فاكهة لصحة الانسان وهي فاكهة الرمان، وجميعنا يعلم أن ما ذكر في القرآن لابد وأن يكون له شأن عظيم حيث أن الله تعالي لا يقسم ولا يشير إلا لشيء مهم لنا في حياتنا نحن معشر البشر، ومؤكد أن للرمان العديد من الفوائد التي تجعله يصنف من أحسن وأفضل الفواكه وكل ما هو آت من عند الله طيب، ويمكن الحصول على هذه الفوائد إما عن طريق تناول حبات الرمان أو شرب عصيره، ولعل من بين فوائده الكثيرة هي حرق الدهون في الجسم حيث أن الانسان أصبح قليل الحركة في عصر يتسم بالسرعة ولابد من وسائل لحرق الدهون طبيعيا دون اللجوء إلى التمارين الرياضية المرهقة ولا إلى الأدوية الباهظة الثمن والتي ربما تكون لها آثار جانبية بمرور الزمن، إلى جانب تحسين القوة المعرفية، والحفاظ على صحة الجهاز الهضمي، وكذلك تقليل الكوليسترول، والحفاظ على صحة الجلد، والعديد من الأمراض الأخرى.

وقد أجريت الكثير والعديد من الدراسات العلمية على هذه الفاكهة، ومن أبرزها ما قدمته خبيرة التغذية دينا باديلي من جامعة موغلا صدقي كوتشمان، نتيجة لسلسلة من التجارب التي أجرتها حول فوائد الرمان من خلال وكالة ANA وقالت بأن الرمان يحتوي على مضادات أكسدة أكثر بثلاث مرات من الشاي الأخضر أو العنب الأحمر، كما أنه غني بالمركبات والفيتامينات التي تجعله غذاء صحي بامتياز وكما أنه أيضا يمكن أن يساعد في الوقاية من العديد من الأمراض. كما أكدت خبيرة التغذية على أن ثمار الرمان غنية بالعديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم مثل البوتاسيوم والحديد والزنك والمغنيسيوم، والأهم من ذلك أنها تحتوي على مضادات الأكسدة والبوليفينول التي لها تأثير مضاد للالتهابات، وضد السرطان وتنشيط جهاز المناعة.

ومن مزايا الرمان أنه:

1-     مفيد للبشرة:

حيث يعتمد الجلد بشكل كبير على الكولاجين ليبقى ناعمًا ومتوهجًا وبراقا، ويحتوي الرمان على مركبات معينة تمنع الإنزيمات من تكسير الكولاجين، مما يساعد البشرة على أن تبدو شابة وناعمة.

ü     - يقي من السرطان :

الرمان غني بمضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في حماية الخلايا من التلف الذي قد يؤدي إلى الإصابة بالسرطان.

ü     يخفض الكوليسترول:

أظهرت بعض الدراسات أن شرب عصير الرمان يمكن أن يساعد في خفض مستويات الكوليسترول، وبالتالي تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.

2-    يحسين الذاكرة والوظائف المعرفية الأخرى:

الرمان غني بمضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهابات التي يمكن أن تساعد في حماية خلايا الدماغ من التلف، والتي يمكن أن تساعد في تحسين الذاكرة والوظيفة الإدراكية.

ü     قد يساعد في تحسين الهضم:

الرمان غني بالألياف والمركبات الأخرى التي يمكن أن تساعد في تحفيز الجهاز الهضمي وتحسين انتظام الأمعاء.

3-     عصير الرمان مفيد لصحة الجهاز الهضمي:

من فوائد الرمان الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي. يساعد عصير الرمان على تحسين الهضم وتقليل التهابات الأمعاء.

ü     عصير رمان له تأثير مضاد للالتهابات:

عصير الرمان هو عامل قوي مضاد للالتهابات لأن بذوره الحمراء غنية بمركبات مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في القضاء على الجذور الحرة، ومنع تلف الخلايا، وتقليل الالتهابات المزمنة التي تشمل أمراض القلب والسرطان.

ü     مفيد للقلب ويخفض نسبة الكوليسترول:

يقلل عصير الرمان من أمراض القلب ويخفض نسبة الكوليسترول لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تمنع تكون جلطات الدم وتقلل من ارتفاع ضغط الدم.

4-     يحفز حرق الدهون في الجسم:

تشمل فوائد الرمان التخلص من الوزن الزائد، وله فائدة كبيرة في عملية حرق الدهون في الجسم وذلك بتحفيز الخلايا على حرقها والتخلص منها، كما أن الاستهلاك اليومي للرمان لا يمكن أن يكون إلا وفق خطة غذائية تتضمن نظامًا غذائيًا متوازنًا حتى يكون وسيلة فعالة لتحقيق هذا الهدف المنشود.

خلاصة

هذه إشارة إلى بعض الفوائد التي توصلت لها الدراسات العلمية، وأكدت فائدتها على إثر سلسلة تجارب ولا يمكننا أن نجزم بأن هذه كل الفوائد فما توصل إليه العلم يكاد يكون قطر في محيط، كما يمكن أن يكشف العلم عن فوائد أخرى في المستقبل، ولكن هذا لا يمنعنا من القول بان فاكهة الرمان لها فوائد جمة لصحة الانسان بصفة عامة.